Tại sao rèn luyện thân thể quan trọng?
Rèn luyện thân thể là một phần quan trọng của việc phát triển toàn diện của con người. Đây là lời khuyên từ ngày xưa, người ta thường nói: “Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể cường tráng.” Để có một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh, người ta cần phải rèn luyện thân thể.
Trên thế giới, nhiều lãnh tụ cách mạng và nhà tư tưởng lớn đã coi trọng việc rèn luyện thân thể. Họ cho rằng: “Con người phát triển toàn diện là con người được phát triển về trí lực, thể lực, đạo đức, thẩm mĩ và kỹ năng lao động.” Ví dụ, Karl Marx, người sáng lập chủ nghĩa cộng sản, thường tập thể dục đều đặn và thích đi bộ, bơi lội và tắm biển. Vladimir Lenin, nhà lãnh đạo cách mạng Nga, rất tích cực trượt tuyết, đi săn, tản bộ, đi xe đạp, chơi cờ, leo núi.
Chủ tịch Hồ Chí Minh và rèn luyện thân thể
Ảnh: Chủ tịch Hồ Chí Minh
Trong suốt thời gian hoạt động cách mạng cho đến những năm tháng cuối đời, dù trong điều kiện thời gian, hoàn cảnh nào, Chủ tịch Hồ Chí Minh cũng luôn chú ý đến việc rèn luyện sức khỏe để hoạt động cách mạng lâu dài.
Người tập thể dục trong mọi hoàn cảnh, kể cả lúc bị tù. Trong số các danh nhân văn hóa thế giới được Liên hợp quốc suy tôn, Chủ tịch Hồ Chí Minh là một tấm gương mẫu mực về rèn luyện thân thể. Tấm gương của Người luôn được nhân dân ta và thế hệ trẻ noi theo.
Chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói: “Mỗi một người dân yếu, tức là cả nước yếu, mỗi một người dân mạnh khỏe, tức là cả nước mạnh khỏe. Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới làm thành công.”
Ngay từ khi đang hoạt động cách mạng ở các nước phương Tây, vào mùa Đông lạnh giá, Chủ tịch Hồ Chí Minh vẫn đều đặn dậy sớm tập thể dục tay không, kết hợp với tập các loại tạ và dây thun.
Năm 1941, khi Người từ Trung Quốc về nước và lưu lại trong vùng rừng núi Cao Bằng, Bác vẫn duy trì nếp ăn, ở, sinh hoạt, học tập điều độ. Bác có thói quen tránh ăn quá no, rèn luyện thân thể vào buổi sáng, không ngủ trưa, và buổi chiều Người đi làm vườn, vác củi cho đồng bào trong xóm.
Các vị lão thành cách mạng còn kể lại, sáng nào, Bác cũng đi đến các lán gọi mọi người cùng dậy tập thể dục bên dòng Khuổi Nậm, rồi dành một lúc tăng gia và đi tắm suối, sau đó mới bắt tay vào công việc nghiên cứu, viết tài liệu.
Lúc ở Liễu Châu (Trung Quốc), Bác Hồ vẫn tập luyện thể dục đều đặn. Nhiều hôm, Bác tập Thái Cực quyền và chạy bộ 4-5 km, rồi xuống sông tắm cho dù có nhiều hôm trời rất giá rét. Nhờ rèn luyện sức khoẻ thường xuyên như vậy, nên Bác đã qua được cơn hiểm nghèo trong lần ốm nặng trước khi Tổng khởi nghĩa Tháng Tám năm 1945 nổ ra.
Ngay sau khi đất nước giành độc lập, mặc dù bận trăm công ngàn việc quốc kế dân sinh, Chủ tịch Hồ Chí Minh vẫn giữ nền nếp dậy sớm tập thể dục. Bác thường xuyên cùng cán bộ, chiến sỹ rèn luyện thể lực bằng cách chạy, đi bộ, bơi lội, leo núi, đánh bóng chuyền…
Theo lời các đồng chí cận vệ của Bác kể lại, suốt bốn mùa dù trời mưa hay trời rét, sáng nào cũng vậy, Bác thức dậy từ lúc 5 giờ, tập thể dục xong, đi đánh răng rửa mặt, ăn sáng rồi đi làm việc. Có những hôm, Bác đi công tác về rất khuya, sáng ra, các đồng chí giúp việc giữ yên tĩnh để Bác ngủ, nhưng đến 5 giờ Bác đã dậy cùng tập với mọi người như thường lệ.
Hiểu rõ tầm quan trọng của việc rèn luyện thân thể
Chủ tịch Hồ Chí Minh hiểu rõ tầm quan trọng và ý nghĩa thiết thực của thể dục thể thao. Vì vậy, trên cương vị Chủ tịch Chính phủ lâm thời nước Việt Nam độc lập, Bác đã thành lập Nha Thể dục Trung ương trong Bộ Thanh niên vì Người hiểu rõ vấn đề thể dục rất cần thiết để “ tăng bổ sức khoẻ quốc dân và cải tạo nòi giống Việt Nam”. Bác cũng viết lời kêu gọi toàn dân tập thể dục, phát động phong trào “khoẻ vì nước”. Lời kêu gọi này lần đầu tiên được đăng trên Báo Cứu quốc số ra ngày 27/3/1946.
Trong lời kêu gọi của Bác, Người nhấn mạnh về việc rèn luyện thân thể hàng ngày. Bác cho rằng, việc tập thể dục mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ và mang lại sức khỏe. Bác còn nói: “Tự tôi, ngày nào cũng tập”. Đây là thông điệp rõ ràng về tầm quan trọng của việc rèn luyện thân thể theo lời của Chủ tịch Hồ Chí Minh.
Những hoạt động thể dục mà Bác yêu thích.
Chủ tịch Hồ Chí Minh rất thích tập bơi và đánh bóng chuyền. Chiều sau giờ làm việc, Bác thường cùng các đồng chí đi tăng gia sản xuất hoặc đánh bóng chuyền. Trò chơi bóng chuyền với Chủ tịch diễn ra rất hoạt bát, làm sân bóng sôi nổi và vui vẻ hơn. Bác cũng rất thích bơi, ngay cả khi đi công tác qua những suối lớn không lội được, dù mọi người đã chuẩn bị mảng để Bác qua, nhưng Bác không chịu đi. Thay vào đó, Bác cởi quần áo ngoài để lên mảng và bơi qua sông, qua suối.
Bên cạnh đó, trên bàn làm việc của Bác, luôn có hai hòn đá cuội nằm vừa gọn trong tay. Khi đọc sách, Bác thường bóp hòn đá để luyện gân tay. Chính nhờ những thói quen rèn luyện sức khỏe như vậy, da dẻ của Bác vẫn hồng hào và Bác vẫn làm việc hoạt bát dù đã cao tuổi.
Noi gương Chủ tịch Hồ Chí Minh trong việc rèn luyện thân thể
Chủ tịch Hồ Chí Minh là một ví dụ xuất sắc về việc rèn luyện thân thể và coi trọng sức khỏe. Bác đã đề cao việc rèn luyện thân thể và các hoạt động thể dục như một phần quan trọng của phát triển toàn diện của con người. Với việc đề cao việc rèn luyện thể chất, Bác đã tạo ra một phong trào rèn luyện thân thể sôi nổi và lan tỏa khắp đất nước.
Việc rèn luyện thân thể không chỉ giúp con người có sức khỏe tốt mà còn giúp tăng cường tinh thần, khí huyết lưu thông và tăng cường đời sống cộng đồng. Chủ tịch Hồ Chí Minh là một tấm gương sáng cho chúng ta về việc cần coi trọng việc rèn luyện thân thể và quan tâm đến sức khỏe thể chất.
Đặc biệt, trong thời đại hiện đại hóa và công nghệ 4.0, khi máy móc ngày càng thay thế các công việc thủ công, con người có xu hướng ít có cơ hội rèn luyện thể chất. Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh trẻ em thường xuyên chú ý đến các trò chơi công nghệ và ưa thích sử dụng điện thoại và máy tính hơn là tham gia các hoạt động rèn luyện thể dục và thể thao.
Do đó, việc học tập và rèn luyện theo tấm gương của Bác trở nên ngày càng quan trọng, đặc biệt là khi chúng ta đối mặt với thách thức của thời kỳ hiện đại này.
