Nước dưa chuột không chỉ là một loại thức uống ngon lành mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn 7 lợi ích của nước detox dưa chuột đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu!
- Cung cấp nước cho cơ thể
Cơ thể chúng ta cần được cung cấp đủ nước để hoạt động bình thường. Mỗi người cần uống khoảng 6-8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, do nước lọc không có hương vị hấp dẫn, nhiều người không thích uống nhiều nước. Đó là lý do tại sao nước dưa chuột là một lựa chọn tốt để cung cấp nước cho cơ thể.
- Giúp giảm cân
Nếu đang cố gắng giảm cân thì bạn có thể thay thế nước ngọt có đường, đồ uống thể thao và nước trái cây bằng nước ép dưa chuột. Điều này giúp giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn và cũng giúp bạn cảm thấy no hơn.
- Tăng cường chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa và làm chậm tình trạng tổn thương tế bào do stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Stress oxy hóa có thể dẫn đến các tình trạng mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh Alzheimer, thoái hóa điểm vàng, …
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có thể đảo ngược hoặc ngăn chặn các ảnh hưởng của stress oxy hóa. Đó là lý do bạn nên ăn các loại trái cây và rau quả có nhiều chất chống oxy hóa, tiêu biểu là dưa chuột. Ăn dưa chuột và uống nước dưa chuột giúp cung cấp lượng vitamin C, beta carotene, mangan, molypden và các chất chống oxy hóa flavonoid, dồi dào cho cơ thể.
- Ngăn ngừa ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa chuột có thể giúp cơ thể phòng ngừa bệnh ung thư. Ngoài chất chống oxy hóa, dưa chuột còn chứa các hợp chất cucurbitacins và lignans, những hợp chất này có thể bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Một nghiên cứu trên tạp chí Nghiên cứu Ung thư đã chỉ ra rằng chất flavonoid fisetin có trong dưa chuột có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
- Hỗ trợ làm giảm huyết áp
Một yếu tố góp phần gây ra huyết áp cao là có quá nhiều muối natri và có quá ít kali trong chế độ ăn uống. Lượng muối dư thừa khiến cơ thể giữ chất lỏng, gây tăng huyết áp. Trong khi đó, kali là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại. Nước dưa chuột là một nguồn cung cấp kali dồi dào, do đó uống nước dưa chuột giúp cung cấp nhiều kali hơn cho cơ thể và giúp làm giảm huyết áp.
- Làm đẹp da
Nước dưa chuột có thể làm dịu da từ trong da ngoài. Uống nước detox dưa chuột giúp cơ thể thải độc và duy trì một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều axit pantothenic hoặc vitamin B5, được sử dụng để điều trị mụn trứng cá.
- Cải thiện sức khỏe của xương
Dưa chuột còn rất giàu vitamin K. Một cốc dưa chuột thái lát có khoảng 19% giá trị vitamin K được khuyến nghị hằng ngày. Cơ thể cần vitamin K để sản xuất các protein quan trọng trong quá trình hình thành xương và mô khỏe mạnh, giúp đông máu. Vì vậy, uống nước dưa chuột là một cách tốt để bổ sung vitamin K cho cơ thể.
Với những lợi ích bất ngờ, bạn nên bổ sung nước dưa chuột vào chế độ ăn uống của mình để có sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối và một làn da đẹp.
Goc-Farm Team
